Combaterea oboselii musculare cu magneziu

Simptomele de oboseală musculară pot fi cauzate de mai mulți factori, inclusiv o dietă deficitară în vitamine și minerale, odihnă insuficientă, lipsa exercițiilor fizice sau activitate fizică prelungită și intensă. În aceste cazuri, administrarea suplimentelor cu magneziu poate contribui la funcționarea normală a sistemului muscular și poate ajuta la creșterea nivelului de energie, contracarând oboseala musculară.^2,7,14,28,29

Magneziul, un aliat important pentru bunăstarea sistemului muscular^{4,13,16,25,28,29,30,40}

Magneziul este un mineral cu multe proprietăți, fundamental pentru sănătatea întregului organism. În special în momentele în care necesarul de magneziu în corp este crescut, este important să-l menținem la niveluri optime. Prin susținerea sintezei proteinelor și a funcției musculare, magneziul este deosebit de util, contribuind la:

• Facilitarea relaxării musculare
• Prevenirea apariției disconfortului muscular, crampelor și contracțiilor involuntare
• Atenuarea simptomelor lombosciaticii
• Reducerea crampelor și durerilor legate de ciclul menstrual
• Controlul și reglarea contracțiilor uterine

În plus, magneziul contribuie la menținerea sănătății sistemului osos, având un rol important în sinteza vitaminei D și în absorbția calciului.

Rolul magneziului în metabolismul energetic și în contracția musculară^2,7,46

Una dintre principalele funcții ale magneziului în organismul nostru este implicarea sa în procesele de stocare, transfer și eliberare a energiei.

În corpul uman, principala sursă de energie este reprezentată de ATP (adenozin trifosfat). Cu toate acestea, ATP-ul nu poate rămâne în formă liberă în celule, ci trebuie să creeze o legătură chimică stabilă. Această funcție este realizată de magneziu care, datorită sarcinii sale pozitive, se leagă de ATP și îi permite să interacționeze cu enzimele implicate în diversele reacții celulare.

Una dintre cele mai importante reacții în care este implicat magneziul este contracția musculară. Mușchii scheletici transformă energia chimică furnizată de ATP în energie mecanică, utilizată pentru contracție. Prin legarea sa la ATP, magneziul are un rol important în a furniza mușchilor energia necesară.

*ATP = adenozin trifosfat

Magneziul în crampele musculare^7,9,13

Deficitul de magneziu se poate manifesta prin crampe și contracții la nivelul picioarelor și brațelor. După cum s-a menționat deja, un aport corect de magneziu este util pentru a limita atât crampele nocturne neplacute care apar adesea la nivelul gambelor, cât și pe cele care pot apărea uneori după o activitate fizică intensă.

Cu UltraMag^® deficitul de magneziu nu mai este o problemă^4,5

Cu 1 singur plic de UltraMag^® pe zi, este asigurată 100% din valoarea nutrițională de referință pentru adulți. Datorită tehnologiei sucrosomiale, biodisponibilitatea magneziului este crescută, deoarece mineralul este protejat de Sucrosom^®, o matrice de fosfolipide și sucroză care învelește mineralul și permite o absorbție intestinală mai bună, limitând apariția disconfortului și a efectelor secundare.

O dietă echilibrată, bogată în alimente care conțin magneziu, cum ar fi nucile, cerealele și legumele cu frunze verzi, și un aport corect de apă este foarte importantă pentru a menține niveluri stabile de minerale în organism.^{7,8,18,19,21,25,34}

Citește și:

Proprietățile magneziului: funcții și beneficii