Hipomagneziemie: cum se manifestă deficitul de magneziu

Deficitul de magneziu (denumit și hipomagneziemie) este întâlnit destul de frecvent în țările occidentale, unde se estimează că 70% din populație, prezintă – adesea fără să știe – niveluri scăzute de magneziu.^7,8,19

Deficitul de magneziu este asimptomatic în primele faze: în general, semnalele apar atunci când concentrația plasmatică de magneziu scade sub 0,5 mmol/L sau la niveluri și mai scăzute.

Valori de referință pentru concentrația plasmatică de magneziu (în mmol/L și mg/dL) comparate cu condițiile de hipo- și hipermagneziemie.

Care sunt primele semne ale deficitului de magneziu?^{7,8,27,28,29,34}

Deficitul de magneziu se poate manifesta prin:

• Dureri de cap frecvente
• Schimbări de dispoziție și iritabilitate
• Dificultăți în a dormi bine
• Senzație recurentă de oboseală generală

În plus, pot apărea simptome la nivelul membrelor, cum ar fi:

• Crampe
• Spasme musculare
• Tremor
• Contracții involuntare

În cazul hipomagneziemiei severe (deficit sever de magneziu), pot apărea fenomene de aritmie cardiacă.

Cauzele deficitului de magneziu: când se utilizează suplimentele cu magneziu

În absența unor patologii specifice, hipomagneziemia este în general cauzată de un aport scăzut de magneziu din alimentație sau o creștere a necesarului de magneziu în anumite perioade.

În cazul femeilor, s-au observat niveluri mai scăzute de magneziu în organism în perioade deosebit de stresante, dar și în perioada premenstruală, în timpul sarcinii sau mai târziu în viață, la menopauză. Scăderea nivelurilor de magneziu poate apărea și în cazul sportivilor, atât din cauza pierderii prin transpirație, cât și a eforturilor musculare prelungite. Deficitul de magneziu poate apărea și în cazul: dietelor alimentare cu regim alimentar foarte strict, afecțiunilor intestinale cronice, utilizării frecvente a unor medicamente (antibiotice, diuretice și inhibitori de pompă de protoni administrați pe termen lung).^{8,14,25,30,36,37,38,39,40,41}

Foarte importantă este alimentația zilnică. Introducerea alimentelor bogate în magneziu în dieta zilnică duce la un aport continuu de nutrienți. Când aportul de magneziu din alimente nu este suficient sau în cazul deficitului de magneziu, suplimentele pot reprezenta un aliat de încredere.^5,7,8,16,50

Sub formă de pliculețe, pastile sau pudră, suplimentele concepute pentru a completa rezervele de magneziu din organism sunt numeroase și se adaptează oricărei nevoi. Suplimentele pe bază de magneziu pot fi administrate zilnic, chiar și pe perioade lungi. Pentru informații suplimentare adresați-vă medicului sau farmacistului dumneavoastră.²¹